När egot står i vägen för hjärtat

När egot står i vägen för hjärtat

När det blir ett avstånd eller motstånd mellan två människor handlar det ofta om olika behov eller gränser som har överträtts.

Människan som känner sig hotad går många gånger i försvar, attack eller flykt.
Det vi känner till som fight, flight och freeze.

Bakom försvaret finns ofta känslor av rädsla, skam eller obehag. Känslor som människan har svårt att möta inom sig själv och därför försöker skydda sig ifrån.

Om en människa försöker kommunicera sårbart till den andra:

”Jag blir sårad av det här beteendet.”
”Det här känns inte bra för mig.”

Så finns det en nyckel.

En nyckel till att lyssna, som öppnar dörren till att förstå varandra djupare och leder till en djupare tillit.

Men om egot vinner den inre striden mellan hjärtat och egot, går människan i försvar, vilket leder till att tilliten mellan dessa två människor skadas ytterligare.

Människan försvarar då hellre sin egen självbild och släpper sitt eget ansvar för den gemensamma relationen.

Försvaret kan också ta sig uttryck genom ansvarsundvikande, projektion, skuldbeläggning, kritik och svartvitt tänkande.

Egot vill ofta bara ha rätt.
Egot vill skydda sig självt.
Egot ser bara sig självt och blir därmed egoistiskt.

Det finns bara plats för ett narrativ, inte två.

Nyckeln är att gå till hjärtat

Nyckeln är att lyssna.
Nyckeln är att se den andras upplevelse och släppa behovet av att ha rätt eller avgöra vem som har fel.

Empatin är bron mellan dessa två människor.

Antingen kan man reparera skadan, eller så blir skadan ännu djupare och avståndet längre. ❤️

Ego, försvarsmekanismer och relationer

Ego och defensivt ego påverkar hur vi hanterar konflikter i relationer. När rädsla och försvar tar över kan våra försvarsmekanismer aktiveras genom fight, flight och freeze. Behovet av att ha rätt, avgöra rätt och fel eller skydda vår självbild kan då stå i vägen för hjärtat, empati och emotionell intelligens.

Emotionell omognad, projektion, skuldbeläggning och bristande ansvarstagande kan försvåra kommunikation, gränssättning och konflikthantering. Genom självkännedom, självmedvetenhet och förståelse för våra relationsmönster kan vi lära oss att möta känslomässig sårbarhet, bygga tillit och reparera relationer.

Som författare och livscoach arbetar jag, Sussie Mellstedt, med personlig utveckling, coaching, relationscoaching och inre och emotionell läkning. Jag erbjuder livscoaching i Uppsala och Stockholm med fokus på självkännedom, relationer och personlig utveckling.